Hipnoza
Jeśli:
- próbowałaś/eś już różnych sposobów pracy z trapiącymi Cię problemami, ale nie jesteś w pełni zadowolona/y z efektów
- poświęciłaś/eś wiele godzin na werbalizowanie swoich trudności podczas konwencjonalnych sesji z psychologiem lub terapeutą
- obecnie poszukujesz metody terapeutycznej, która nie opiera się wyłącznie na rozmowie
- jesteś otwarta/y na nowe doświadczenia w zakresie rozwoju osobistego i pracy terapeutycznej
dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Najlepszy czas na zmiany jest teraz!
Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat hipnozy, serdecznie zapraszam do kontaktu.
Podstawowe informacje
Tutaj znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące przebiegu sesji hipnoterapii.
- poprzez pogłębioną relaksację wspiera funkcje adaptacyjne, np. radzenie sobie ze stresem
- zwiększa świadomość siebie, pozwala na identyfikację potrzeb, ale też wewnętrznych ograniczeń
- może wspomagać proces leczenia (np. zmniejszenie bólu, dolegliwości psychosomatycznych)
- w depresji – ułatwia budowanie pozytywnego układu odniesienia, zmianę negatywnych nawyków myślowych i błędnych przekonań
- stymuluje koncentrację i pamięć
- powoduje wzrost kreatywności i wiary we własne możliwości
- ułatwia pracę nad zmianą nawyków
- pozwala na odreagowanie traumatycznych przeżyć
- wspomaga pracę nad problemami relacyjnymi
- pogłębia terapię
W trakcie sesji klient jest proszony o przyjęcie możliwie najwygodniejszej pozycji – zwykle z rękami ułożonymi wzdłuż ciała i wyprostowanymi nogami. Następnie hipnoterapeuta podaje indukcję hipnotyczną, która rozpoczyna właściwą pracę terapeutyczną. W trakcie sesji osoba jest zupełnie świadoma – nie ma możliwości aby zrobiła lub powiedziała coś wbrew własnej woli.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, ile sesji jest rekomendowanych. Może to być pojedyncze spotkanie lub kilka sesji. Ilość spotkań jest zatem uzależniona od głębokości zagadnień, nad którymi pracujemy lub specyfiki obszarów (np. praca nad wzrostem kreatywności, praca z lękiem).
czym jest hipnoza?
Istnieje wiele definicji i podejść do hipnozy. Według definicji Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego z 2014 roku „hipnoza to stan świadomości z udziałem skoncentrowanej uwagi i zmniejszonej percepcji bodźców peryferyjnych, który charakteryzuje się zwiększoną zdolnością reakcji na sugestie”.
Zmieniony stan świadomości występujący podczas hipnozy umożliwia spojrzenie na wiele problemów z nowej perspektywy i skupienie się na wybranym elemencie doświadczenia (pomijając pozostałe). Poprzez takie zawężenie uwagi można tym samym lepiej zidentyfikować to, co w danym momencie pojawia się w ciele, umyśle, sferze emocjonalnej, a także osiągnąć większy dostęp do wiedzy i psychicznych zasobów.
W stanie hipnozy osoba ma pełną kontrolę nad sobą, nie istnieje zatem obawa, że wykona sugestię niezgodną z jej systemem wartości. Co ciekawe, stanów transowych doświadcza każdy człowiek, świadomie (np. wprowadzając się w stan relaksu) lub nieświadomie, wielokrotnie w ciągu dnia (np. podczas monotonnej jazdy pociągiem, słuchania ulubionej muzyki, czy oglądania interesującego filmu).
Dotarliśmy właśnie do fragmentu, nad którym warto się głębiej zastanowić. Niechlubne opinie o hipnozie wynikają w dużej mierze z nieznajomości tych dwóch rozróżnień.
Hipnoza terapeutyczna – ma na celu szeroko rozumianą pomoc, np. w procesie leczenia czy rozwoju osobistym. Jest podejmowana na życzenie klienta, po wspólnym uzgodnieniu celu i z pełną świadomością osoby poddawanej hipnozie.
Hipnoza estradowa – jej istotą jest zaskoczenie, obdarzenie hipnotyzera „mocą”. W konsekwencji może to wytwarzać wśród niektórych osób błędne wrażenie, że w ten sposób da się prosto i szybko rozwiązać nawet najbardziej skomplikowane problemy (większość osób uzna jednak, że mamy tutaj do czynienia „ze ściemą jakich mało”). Takie zastosowanie hipnozy może mieć wiele negatywnych skutków dla odbiorcy, wiązać się z poczuciem wykorzystania, a także nadużyciem.
Hipnozę wywołuje moc hipnotyzera – w praktyce klinicznej każda hipnoza jest autohipnozą, a osoba hipnotyzowana musi wyrazić zgodę taką formę pracy. Innymi słowy, hipnotyzujący może kierować doznaniami klienta, ale tylko w stopniu, w jakim ten ostatni jest otwarty na prowadzenie poprzez sugerowane przeżycie.
Można zahipnotyzować jedynie ludzi pewnego typu / hipnozie ulegają zwykle osoby o „słabym charakterze” – jest to błędny pogląd wynikający głównie z przedstawiania hipnozy jako sztuki estradowej. Badania pokazują, że trudniej jest wprowadzić w trans hipnotyczny osoby obawiające się zmian i utraty poczucia kontroli, łatwiej ludzi otwartych na nowe doświadczenia, o bogatej wyobraźni. Zidentyfikowanie przyczyn oporu najczęściej sprawia, że tzw. trudny klient zamienia się w osobę, którą stosunkowo łatwo poddaje się transowi. Co istotne, do celów terapeutycznych wystarczy lekki trans.
Hipnoza może być niebezpieczna dla zdrowia – tak jak „skalpel może być niebezpieczny w rękach nieodpowiedniej osoby”. Hipnoza sama w sobie nie jest szkodliwa, jednak niekompetentny prowadzący może wyrządzić szkodę klientowi poprzez swoją niewiedzę (głównie dotyczącą sfery psychologicznej) czy też przedstawianie hipnozy jako lekarstwa na wszystkie dolegliwości, utrudniając tym samym bądź opóźniając kontakt ze specjalistą (lekarzem!).
Hipnoza uzależnia od hipnotyzującego – istotą prawidłowo rozumianej hipnozy jest nabycie przez klienta umiejętności sięgania w głąb siebie w celu twórczego rozwiązywania problemów (szeroko rozumianego rozwoju osobistego). Zadaniem terapeuty jest również pomoc klientowi w nauce autohipnozy.
Hipnoza to sen – hipnoza nie jest snem. Pomimo oznak przypominjących sen od strony fizjologicznej klient zachowuje pełną orientację w rzeczywistości i pozostaje świadomy.
Hipnoza jest terapią – hipnoza jest narzędziem terapeutycznym, którego można użyć na wiele sposobów. Hipnoza nie dotyczy konkretnej orientacji teoretycznej czy praktycznej, chociaż tzw. hipnoza ericksonowska znajduje szerokie zastosowanie w psychoterapii.
Użycie hipnozy wymaga ostrożności i starannego rozważenia w niektórych przypadkach, m.in. u pacjentów z zaburzeniami osobowości (np. osobowość paranoiczna, borderline).
Wątpliwe jest również stosowanie hipnozy (podobnie jak innych metod terapeutycznych) w przypadku znikomej motywacji osoby do zmiany. Mam tu na myśli sytuacje (nierzadkie), kiedy klient oczekuje od terapeuty podjęcia szybkich i wręcz magicznych działań, które bez aktywności samego zainteresowanego zainicjują istotne zmiany w życiu. Niestety, optymistyczne powiedzenie „rzeczy niemożliwe robimy od ręki, na cuda trzeba chwilę poczekać” nie ma w tym przypadku zastosowania. A szkoda 😉
Jeśli chcesz sprawdzić efekty hipnozy na sobie, zapraszam na sesję!
Jeśli masz wątpliwości czy ta metoda jest dla Ciebie, skontaktuj się ze mną.