Brainspotting
Jeśli:
- próbowałaś/eś już różnych sposobów pracy z trapiącymi Cię problemami, ale nie jesteś w pełni zadowolona/y z efektów
- poświęciłaś/eś wiele godzin na werbalizowanie swoich trudności podczas konwencjonalnych sesji z psychologiem lub terapeutą
- obecnie poszukujesz metody terapeutycznej, która nie opiera się wyłącznie na rozmowie
- jesteś otwarta/y na nowe doświadczenia w zakresie rozwoju osobistego i pracy terapeutycznej
- interesujesz się nieograniczonymi możliwościami mózgu i śledzisz postępy neuronauki
dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Najlepszy czas na zmiany jest teraz!
Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat Brainspotting, serdecznie zapraszam do kontaktu.
Podstawowe informacje
Tutaj znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące przebiegu sesji Brainspotting.
Brainspotting jest odpowiedni dla osób zmagających się różnego rodzaju problemami, między innymi:
- PTSD (zespół stresu pourazowego
- zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi, fobiami
- dolegliwościami somatycznymi (np. ból przewlekły)
- problemami relacyjnymi
Przydatny także w pracy na zasobach (rozwój osobisty, zwiększenie kreatywności, motywacji).
Podczas typowej sesji BSP terapeuta z pomocą specjalnego wskaźnika odnajduje odpowiednią pozycję oczu klienta (tzw. brainspot), dzięki której z wysoko dostrojoną precyzją może dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu. W czasie przetwarzania klient może słuchać specjalnie dobranej muzyki bilateralnej z wykorzystaniem słuchawek dousznych, skupiając się głównie na doznaniach cielesnych. Osoby po sesjach Brainspottingu często mówią, że choć nie wiedzą, co się zmieniło, czują, że zdecydowanie „coś się zmieniło”. Mogą doświadczać rozmaitych emocji i doznań somatycznych.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, ile sesji jest rekomendowanych. Może to być pojedyncze spotkanie lub kilka sesji. W tym miejscu należy podkreślić, że przetwarzanie i przepracowywanie trudności na głębokich strukturach mózgu jest znacznie szybsze niż poznawcze przetwarzanie na poziomie kory.
czym jest Brainspotting?
Brainspotting (BSP) odwołuje się do aspektów neurobiologicznych i zdolności mózgu do samoregulacji. Twórcą metody jest dr David Grand, amerykański psychoterapeuta. W 2003 roku podczas pracy z wykorzystaniem EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) autor zauważył, że skupienie uwagi na konkretnych punktach w polu widzenia klienta uruchamia proces przetwarzanie traumy. Zapoczątkowało to badania nad nową techniką i rozwój terapii Brainspotting.
Celem pracy z klientem w Brainspotting jest znalezienie odpowiedniej pozycji oczu, która pozwala na dotarcie do zapisu traumy w głębokich strukturach mózgu poprzez nerw wzrokowy (z pominięciem „najmłodszej” ewolucyjnie części mózgu – tzw. kory nowej, odpowiedzialnej za przetwarzanie informacji na poziomie świadomym, poznawczym). Jest to istotna różnica, gdyż osoby, które doświadczyły traumy, mimo posiadanej wiedzy i zrozumienia sytuacji często nie są w stanie zapanować nad niezwykle silnymi reakcjami somatycznymi i emocjonalnymi.
- Zogniskowanie terapii: Metoda wykorzystuje zasady neuroplastyczności mózgu do identyfikacji i przetwarzania źródeł dyskomfortu psychicznego. Może też obejmować pracę na zasobach.
- Minimalizacja werbalizacji: BSP nie wymaga od klienta szczegółowego opisywania traumatycznych wydarzeń, co jest szczególnie korzystne dla osób doświadczających trudności w werbalizowaniu swoich przeżyć.
- Ukierunkowanie i indywidualizacja procesu terapeutycznego: terapeuta wspólnie z klientem lokalizuje tzw. brainspot, co umożliwia precyzyjne i skoncentrowane docieranie do problemu oraz zwiększa efektywność terapii. Dostosowanie oddziaływań do indywidualnych potrzeb klienta jest szczególnie ważne w przypadku złożonych traum i trudności.
Dostrojenie terapeuty: W Brainspotting relacja terapeutyczna jest fundamentalna. Empatyczna obecność terapeuty tworzy swoistą ramę (tzw. Podwójna Rama Dostrojenia), co zapewnia maksymalną skuteczność oddziaływań.
- Integracja psychosomatyczna: BSP integruje procesy poznawcze z doświadczeniami cielesnymi, co sprzyja holistycznemu podejściu do zdrowia psychicznego i fizycznego.
Brainspotting opiera się na naukowych założeniach z zakresu neurobiologii, psychologii i plastyczności mózgu. Jest to stosunkowo młoda metoda terapeutyczna dlatego też na chwilę obecną nie ma wielu badań w tym zakresie. Znaczna liczba terapeutów i pacjentów potwierdza pozytywne efekty tej terapii, szczególnie w przypadku leczenia traum.
Wybrane publikacje naukowe:
Psychotherapeutic techniques for distressing memories: A comparative study of EMDR, Brainspotting, and Body Scan Meditation.
Fabio D’Antoni, et al. International Journal of Environment Research and Public Health.(2022).
The preliminary efficacy and clinical applicability of Brainspotting among Filipino women with severe post traumatic stress disorder
Teofilo Oca Palsimon Jr. Archives of Psychiatry and Psychotherapy, (2022).
Brainspotting reduces disturbance and increases Heart Rate Variability linked to distressing memories: A pilot study.
Fabio D’Antoni. Mediterranean Journal of Clinical Psychology, (2021).
Brainspotting as a Neuroexperiential Process for Healing and Expansion
Dr. David Grand, keynote address transcript from the 2021 International Brainspotting Conference in Denver, July 2021.
Spot the Anger: Reducing Anger and Irritability with Brainspotting
Sara Hathaway Fletcher, Brandman University Proquest Dissertation Publishing (2020).
Brainspotting- The Efficacy of a New Therapy Approach for PTSD in Comparison to EMDR
Anja Hildebrand, David Grand, & Mark Stemmler, M
A Comparison of Dual Attention, Eye Movements, and Exposure Only During EMDR for PTSD: Results from a Randomized Clinical Trial
M. Sack et al. Psychotherapy and Psychosomatics, (2016)
Persistent Genital Arousal Disorder as a Dissociative Trauma Related Condition Treated with Brainspotting- A Successful Case Report
Patricia FM, Jose FP, de F, and Marcelo M, International Journal of School and Cognitive Psychology, (2015).
Brainspotting: Sustained attention, spinothalamic tracts, thalamocortical processing, and the healing adaptive orientation truncated by traumatic experience.
F.M. Corrigan, D. Grand, & R. Raju, Medical Hypotheses, (2015)
EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, jest formą terapii opracowaną w latach 80-tych przez Francine Shapiro. Metoda ta narodziła się z obserwacji, że ruchy gałek ocznych mogą zmniejszać intensywność negatywnych emocji związanych z traumatycznymi wspomnieniami. Od tamtej pory EMDR przeszła dynamiczny rozwój, stając się uznawaną na całym świecie metodą leczenia traumy.
W Brainspotting oczy pacjenta, po znalezieniu odpowiedniego punktu w przestrzeni, pozostają skupione w jednym miejscu. Terapeuta wykorzystuje do pracy odpowiedni wskaźnik, procesowi często towarzyszy też specjalna muzyka (tzw. muzyka bilateralna). W obu przypadkach możliwy jest dostęp do informacji zapisanych w ciele migdałowatym mózgu (czyli obszarze, do którego trudno jest dotrzeć podczas tzw. terapii werbalnej), a następnie ich przetworzenie.
Jeśli chcesz sprawdzić efekty Brainspotting na sobie, zapraszam na sesję!
Jeśli masz wątpliwości czy ta metoda jest dla Ciebie, skontaktuj się ze mną.